Trainingsplan #2

31.03.-06.04.2025 / KW14

Montag, 31.03.2025

Schwimmen

100-200m Einschwimmen am Stück (freier Stil)
6x100m (versuche Kraul, sonst wechsle durch) mit 30 Sekunden Pause

200m freier Stil Ausschwimmen

Dienstag, 01.04.2025

Laufen

Dauer 25 Minuten
Wir versuchen 5x 5 Minuten locker am Stück zu Traben. Dann eine kleine Pause von 1 Minute in der gerne spaziert werden darf

Mittwoch, 02.04.2025

Frei.

20:45 Uhr Fußball schauen und dem VfB Stuttgart die Daumen drücken.

Donnerstag, 03.04.2025

Radfahren

Dauer 60 Minuten
Ganz entspannt, so dass du jederzeit schneller könntest

Freitag, 04.04.2025

Schwimmen

100-200m Einschwimmen am Stück (freier Stil)
8x100m (versuche Kraul, sonst wechsle durch) mit 30 Sekunden Pause

200m freier Stil Ausschwimmen

Samstag, 05.04.2025

Lange Radfahren

Dauer 90 Minuten, gerne etwas hügeliger unterwegs sein
Nach 45 Minuten streust du 10 Minuten ein, in denen du etwas zügiger fährst, danach entspannt weiter

Sonntag, 06.04.2025

Frei.

credits: sysletics